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Jun 05, 2024

장마철에 발 관리하기

작성자: Shahnaz Husain 장마철에 발을 관리하는 것은 꽤 까다로울 수 있습니다. 왜냐하면 발은 장기간의 작업으로 인해 다른 신체 부위보다 흙, 세균, 습하고 습한 기후 및 곰팡이 감염에 노출되기 때문입니다.

작성자: 샤나즈 후세인 장마철에는 발이 폭우 동안 고인 물과 빗물에 장기간 지속적으로 노출되어 다른 신체 부위보다 흙, 세균, 습하고 습한 기후 및 곰팡이 감염에 노출되기 때문에 발을 관리하는 것이 매우 까다로울 수 있습니다. 비는 몬순 기간 동안 흔히 발생하며 거의 모든 사람에게 발생합니다. 몬순은 젖은 신발, 땀에 젖은 발, 갈라진 발가락, 곰팡이 감염, 가려움증, 무좀 및 기타 여러 알레르기를 유발하는 과도한 습도를 가져옵니다. 발은 몬순의 큰 타격을 받습니다. 이것이 바로 이번 시즌 발 관리가 매우 중요한 이유입니다. 발은 장마철에 신체에서 가장 많이 관리되는 부분입니다. 각별히 주의하면 장마철에 발과 발가락 감염을 예방할 수 있습니다. 장마철의 가장 큰 문제는 높은 습도와 땀입니다. 발은 세균이 쌓이고 냄새가 나는 부위 중 하나입니다. 땀과 함께 분비되는 노폐물을 매일 세탁하여 제거해야 냄새도 없어지고 상쾌하고 깨끗한 느낌을 줍니다. 목욕하는 동안 발에 특별한 주의를 기울이십시오. 잘 씻은 후 잘 말리고 탤컴파우더를 발라주세요. 막힌 신발을 신을 경우 신발 안에 탤컴파우더를 뿌릴 수 있습니다. 그러나 더운 계절에는 통기성을 극대화하고 땀 증발을 돕기 때문에 슬리퍼와 오픈 샌들이 가장 좋습니다. 하지만 닫힌 신발을 신을 수밖에 없다면 감염을 예방하기 위해 곰팡이 가루를 사용하고 있는지 확인하세요. 그러나 개방형 신발은 먼지를 끌어당기기 때문에 발 위생이 더욱 중요해집니다. 더운 날을 보낸 후에는 약간의 소금을 첨가한 찬물에 발을 담그십시오. 야외 활동 후에 바로 발을 씻는 습관을 들이는 것은 놀라운 일입니다. 따뜻한 물에 항균 비누/순한 샴푸를 사용하여 발을 깨끗이 씻으십시오. 장시간 젖은 상태로 방치하지 말고 즉시 두드려서 말려주세요. 무좀이라고 불리는 발 문제는 덥고 습한 날씨에 더 쉽게 발생합니다. 축축한 피부에 잘 생기기 때문입니다. 방치하면 가려움증을 동반한 완고한 문제가 될 수 있습니다. 무좀은 곰팡이 감염으로 시작됩니다. 따라서 발, 특히 발가락 사이에 건조한 각질이 생기고 약간의 가려움증이 있는 경우에는 지체 없이 피부과 전문의의 진료를 받으세요. 항진균제는 초기 단계의 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 그러나 과도한 땀, 꽉 끼는 신발, 습한 날씨 등으로 인한 과도한 습기는 박테리아 활동을 유발하여 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 양말은 피하고, 열린 신발을 착용하고, 활석 가루를 사용하고 발을 최대한 건조하게 유지하십시오. 양말이 필수라면 면 소재를 신으세요. 사실, 덥고 습한 계절에는 발을 최대한 공기에 노출시켜야 합니다. 일주일에 한 번 살롱 페디큐어를 받으세요. 발을 좋은 상태로 유지하고 가장 편안하게 해줍니다! 다음은 장마철 발 관리를 위한 몇 가지 가정 요법입니다. 보습: 보습은 덥고 습한 장마철에 발을 위한 황금률입니다. 좋은 향이 나는 보습 로션으로 발을 부드럽게 마사지하고, 하루 2회, 아침 샤워 후, 저녁 잠자리에 들기 전 몇 분 후 따뜻한 타월로 닦아내세요. 발에 수분을 공급하고 알레르기를 예방하며 발뒤꿈치를 부드럽고 매끄럽게 유지하십시오. 발 담그기: 따뜻한 물 1/4통에 굵은 소금 반컵과 레몬 또는 오렌지 에센셜 오일(필수품을 구할 수 없는 경우) 10방울을 추가합니다. 오일을 사용하려면 레몬이나 오렌지 주스 반 컵을 사용하세요). 발에 땀이 많이 나는 편이라면 살균 효과가 있는 티트리 오일 몇 방울을 사용해보세요. 나쁜 냄새를 처리하는 데 도움이됩니다. 10~15분 동안 발을 담그십시오. 발 로션: 장미수 3테이블스푼, 레몬즙 2테이블스푼, 순수 글리세린 1티스푼을 섞습니다. 발에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 건조함을 위한 발 관리: 찬물 1/4통에 꿀 2테이블스푼, 허브 샴푸 1테이블스푼, 아몬드 오일 1테이블스푼을 넣습니다. 20분 동안 발을 담그세요. 식히는 족욕: 찬물에 장미수, 레몬즙, 오드 코롱을 넣고 발을 담그세요. 시원하고 깨끗하며 냄새를 제거합니다. 발톱: 발톱을 최적의 짧은 길이로 잘라서 손질을 유지하는 것은 불필요한 양의 먼지가 발톱에 쌓이지 않도록 하는 방법입니다. 또한 습기로 인해 발톱이 부서지기 쉬우므로 정기적으로 손질하면 관리가 잘 됩니다. 냉각 마사지 오일: 올리브 오일 100ml에 유칼립투스 오일 2방울, 로즈마리 오일 2방울, 코스 또는 로즈 오일 3방울을 첨가합니다. 섞어서 밀폐된 유리병에 담아 보관하세요. 발 마사지에 이것을 조금 사용하십시오. 피부를 시원하게 보호하여 건강하게 유지해줍니다. (저자는 세계적인 명성의 미용 전문가로 인도의 허브여왕이라 불립니다.)